详细范例：产后减肥食谱吃出窈窕 产后减肥食谱推荐3款减肥食谱 2个月甩掉30斤产后孕妈减肥食谱推荐

　　很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但其实饮食是可以改变体质的。中医说，长期坚持正确饮食，可以改变体质，想在短期内改变体质，就得有针对性的采用快速食疗方法。

　　改变体质的食疗办法：“蜂姜餐”

　　采用这个方法后我的改变有3点：

　　第一，胃口变小，食欲不是那么疯狂了；

　　第二，便秘很容易引起肥胖，偶食疗后排便很通畅；

　　第三，偶的肥胖很顽固，但是感觉食疗减肥期间，瘦的速度比减肥药还快。

　　“蜂姜餐”做法：

　　1、姜用两片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不够的，活性不足；

　　2、把姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开，切勿用高温热水，或者放锅里熬，高温会破坏活性；

　　3、姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀，然后开喝。很多MM做蜂蜜姜汤的方法是不对的，所以效果不好。

　　蜂姜餐吃法：

　　1、早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤，记住一定是空腹喝；

　　2、晚上吃蜂蜜姜汤+减肥晚餐，30分钟后再吃饭，或者各种水果。

　　营养师认为，这种食疗办法，能快速的调节细胞代谢，让人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙，变成易瘦体质。

　　采用这个办法变成易瘦体质，还需要配合以下几点：

　　1、一定要吃早饭，否则容易内分泌失调，改变体质前功尽弃；

　　2、控制一下油和盐的摄入，这个东西吃多了影响体质；

　　3、独特的蜂姜餐食疗改变体质：蜂蜜姜汤+减肥晚餐一定要配合起来

　　4、吃饭一定要细嚼慢咽，吃8成饱。

　　减肥的办法有很多，比如吃减肥药、运动、食疗、改变体质，但是针对“吃什么都胖”、“饿都饿不瘦”的人，改变体质真滴是梦寐以求的事，吃这个“姜蜂餐”整个人会有一种脱胎换骨的感觉，稍微坚持一下效果真的很明显！